শাঁসে তাজা আখরোট খাওয়ার বিভিন্ন উপায়গুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
ডায়ারেক্ট সেবন : তাজা আখরোটগুলি খোসা ছাড়ুন এবং সেগুলি সরাসরি খান। এই পদ্ধতিটি আখরোটের পুষ্টিকর উপাদানগুলি সর্বাধিক পরিমাণে ধরে রাখতে পারে যেমন অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, ভিটামিন ই ইত্যাদি ইত্যাদি
Ook কুক পোরিজ : খাওয়ার জন্য পোরিজে বাজি, চাল এবং কর্নমিলের মতো প্রধান খাবারের সাথে কাঁচা আখরোট রান্না করুন। খাওয়ার এই পদ্ধতিটি অন্ত্রের হজমের পক্ষে আরও উপযুক্ত এবং সাধারণত প্রাতঃরাশ হিসাবে খাওয়া যায়।
Make মেক পানীয় : পানীয়গুলির পুষ্টি সমৃদ্ধ করতে পানীয় তৈরি করতে দুধ, সয়া দুধ ইত্যাদি দিয়ে কাঁচা আখরোটকে বীট করুন।
Match ম্যাচিং ডিশ : কাঁচা আখরোটগুলি খোসা ছাড়ুন এবং তাদের মাংসের খাবার যেমন শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং মাটন দিয়ে স্টিউ করুন, বা একটি অনন্য স্বাদ যুক্ত করার জন্য সেলারি দিয়ে তাদের নাড়ুন।
Make মেক স্ন্যাকস : কাঁচা আখরোটগুলি ক্রাশ করুন এবং আখরোটের ক্রিস্পের মতো স্ন্যাকস তৈরির জন্য ময়দা এবং অন্যান্য উপাদান যুক্ত করুন।
জলের সাথে ড্রিংকিং: জলে কাঁচা আখরোট ভিজিয়ে সাধারণত রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করার প্রভাব ফেলে এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যাথার মতো লক্ষণগুলি উপশম করার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে।
Medial মেডিসিনাল খাবার তৈরি করা : যেমন আখরোট দুধের মধু পেস্ট, আখরোট দুধের শুয়োরের মাংসের ট্রিপ স্যুপ ইত্যাদি।
- সালাদ বা প্রাতঃরাশের সিরিয়ালকে যুক্ত করুন: স্বাদ এবং পুষ্টি বাড়ানোর জন্য সালাদ বা প্রাতঃরাশের সিরিয়ালে কাটা তাজা আখরোট যুক্ত করুন
বেকিং ব্যবহার : বেকিংয়ের জন্য বাটাতে তাজা আখরোট যুক্ত করুন, যেমন আখরোট কেক, কুকিজ ইত্যাদি etc.
